公民影像培訓

公民影像人才培訓班，終於在11月底結訓，為期不到一個月的時間，我們完成了短片製作。實際在理論上的教學僅三天而已，加上一天拍攝，後面皆是後製工作。本人從企劃、寫腳本，以至於拍攝編導，無一不是第一次，但是經過於戡平導演指導之後，整體終於有感覺了，這次，我們三組雖然沒有得到新聞局的肯定擠進公用頻道，至少第一次製作短片，讓大家有了深刻的經驗，以及拍攝過程中難忘的回憶，尤其是受訪者真誠的面對鏡頭。以下三部片，請大家連結觀賞，有任何指教，請提供意見喔！

97年部落大學成果展

臺北市部落大學97年第二季課程成果展，97年12月20日在臺北101對面廣場舉行，現場將近三百多人(含)學員參加，場面真是震撼熱鬧！課程非常多，有多少攤位，就代表有多少課程。而我呢，這一季報英語聊天室及短片剪輯，現場除了有這一組作品外，我們英語聊天室學員也輪流上陣對話，好笑是，當晚原民台播報晚間新聞時，既然有我那帥帥的鏡頭。

第二個家~花蓮

颱風前兩天，我終於再次回到未來的第二個家-花蓮。

原本希望多待幾天的，但是這次颱風威力可真大，不得提前回來，否則回不了台北。如果不是阿霞友人送的住宿卷，我們可沒有打算住在遠雄悅來大飯店，
阿霞說：『這可是7200元1晚的住宿卷喔！』天哪......好貴喔！簡直是有錢人住的嘛！

不愧是集團，後院是花蓮縱谷，前院是太平洋，像這樣的環境，是多少人夢寐以求的住家或是退休環境啊？但是在山坡上龐大的開發，不知會不會帶來另一個環境反撲的隱憂呢？我想這是我們應該思考的重點！

新的舒壓法

繁忙的上班族，充斥著許多的壓力，這些壓力來自不同層面，壓得每一個人喘不過氣來。但是遇到壓力的時候，不知誰能有效的在最短時間消化掉呢？其實很少！


壓力，來自於工作上能力不足感到挫折；來自於未受到主管的肯定；來自於夫妻的不和；來自於貸款的壓力，還有來自於自己不知道人生方向為何等等......這些壓力，真得足夠讓人會變得焦慮、懊惱，甚至得憂鬱症。

當我的壓力來臨時，我不會去逃避它，並會以冷靜的心情面對它，然後找出方法解決它。通常聽音樂、唱歌及看電影是我舒解壓力的主要方式，如果要我看書或睡覺絕對行不通。最近我還有另一項紓壓的方式，那就是『射箭』。奧運的運動終於結束了，有幾天的競技項目中，最讓我有興趣的是『射箭』項目。其實射箭在過去泰雅族文化中，也是一項武器及狩獵的技術，小時候在部落中，曾看過此類的競技，後來就很少看到了。或許是因為一見如故，才對奧運射箭項目感興趣。最近上網查詢到中正運動中心有場地可以練習，於是昨晚過去看看，教練簡單的教了基本動作，然後開始射箭，原本只有1小時的時間，教練看我這麼用心，於是又繼續讓我免費練下去，後來花了將近2個小時。過程中幾次姿勢不正確，導致左手小臂皮肉瘀血，冰敷之後，隔天紅腫就消了不少。

射箭，雖然是一個武器，但也是一項可以培養耐力及毅力的運動，除此之外，也可以降低壓力，聽教練說，心浮氣躁的人也適合練習，這樣，個性就會變得冷靜與緩和，值得大家參考看看。