泰雅索南: 08/14

2014年8月31日星期日

與禪對話012_自己很難察覺自身的缺點

有時候，我們總是對於別人的缺點看得特別清楚，因而變得狂妄，想要指責對方。但是對於自己的缺點，卻總是看不清。
有一對情侶每天總是吵吵鬧鬧，不!其實是他的女朋友經唸他「你怎麼老是說話那麼慢?像個烏龜一樣!」好幾次對於事件的看法不一致時，男朋友總是退一步，還是讓女朋友好了。女朋友內心就會有一種優越感「你看吧!還是我比較厲害!我怎麼會看上這種男人?」殊不知這個女朋友掉入了一個自我狂妄及傲慢的思維中。
有修養的人，不會擅於在言語上誇耀或想要贏過對方，而是用心體察自己及體諒別人。說話慢不代表他人格有問題，而是他希望將話講得更清楚，讓對方聽得更明白。往往因為我們自以為是的態度，責怪對方，反而沒有得到最佳的答案。
當我們批評他人的問題，錯覺告訴我們「我能夠看出對方問題的自己很厲害，沒有甚麼問題」，因而自記身上的問題受到了遮蔽。這也像賭博的人在玩搖骰子的時候，明知道對自己不利的點數時候，耍出了老千，毫不足取。
所以，我們有時候要靜下來傾聽自己內心，體察自己真的有這麼完美無暇嗎?我們應當承認自己並非完美，我們都會有缺點的。我們不僅要省察自己的缺點，更要包容他人的缺點。當我們做到這一點，我們與人相處就會更加平順。

易見他人過，自見則為難。

揚惡如颺糠，已過則覆匿。

如筆狡博者，隱匿其格利。

【法句經252】

2014年8月28日星期四

內蒙歌謠_鴻雁

這是我第一次嘗試演繹大陸內蒙歌謠「鴻雁」。

據說每次內蒙族人聚在一起的時候，此首歌曲必唱的歌曲，類似我們台灣原住民的部落經典聚會歌曲。練了幾次，在一個機緣之下終於在某社區敬老公益活動中演唱，看到台下老人愉悅的表情，內心也感到歡喜與感恩。

與禪對話011_不可喝酒的理由

這篇文章會是一個自我挑戰，大家不見得會認同，但是我要分享這些理由，你心裡一定會說「好像是這樣喔!」

我要先分享我的成長故事，這是關於我父親飲酒負面的故事。在我大約兩歲的時候，我就被自己的舅公收養當養子，在這個年紀應該沒有太多的記憶，但是在我印象中當我會喊出爸爸媽媽開始，也就是我惡夢的開始。我記憶中，我養母經常被爛醉的養父拳腳打踢，甚至將她視如敵人般摔在地上，咕嚨一聲巨響!不是身體撞擊而是頭部撞擊聲。我的養母為了保護我，經常飽受如此痛苦折磨而選擇不離開家庭。也因為這樣幾番折磨，養母敵不過病魔，最後在加護病房眼睜睜看她斷氣離開我們。所以在我將近五歲的時候，我就失去了我的養母。可想而知，後面與養父生活的恐怖日子...我就暫不在本章細說了。

我真的想要說，飲酒而喝爛醉，會導致我們無法控制自己、觀照內在。到底它有那些缺點呢?
1.非常浪費喝酒及飲食的費用。
2.自我控制能力變差，容易與人起衝突。
3.造成內臟器官受損，導致許多疾病。
4.被人認為「無法節制飲酒」，而失去信用。
5.容易因為性慾而發生了外遇及不倫。
6.腦神經運作失控，智力衰退。

哇!是不是很多缺點呢?我想光這六種就佔了很大的部分，就足以讓我們毀滅生命及家庭。也許你會說「喝酒也有好處啊?」我也不否認許多醫學的研究。但是「節制」這回事大多數人是無法控制的。與其冒這個風險，不如不碰之。不論是佛教或基督教的經典，也都有同樣的教導。共勉之

居士子!由嗜耿於酒類之放逸，實能生此等六［種］過患；於現財之損失、增加鬥爭、成疾病之巢窟、損傷名譽、現露陰物、第六是使智力減退。

居士子!此等六［種］過患，是因嗜酒類之放逸而生也。

長部經典【六方禪經】

2014年8月26日星期二

與禪對話010_不論遇到順利或不順利，內心都不會因而動搖

過去我曾參加一場電視的歌唱競賽，比賽過程雖然遇到眾多對手，但是個人總是戰戰兢兢面對、勤加練習。一路下來非常平順，也深獲許多朋友的肯定與支持，當時的心境宛如被捧得高高的，但是不敢自大。到了最後關頭，因為遇到強敵亂的步伐，選歌不慎因緊張導致搶一個拍子，因此結束了長久被擁戴的關主。

有時候想想，我們的經歷，是不是也像一場有股票般的高低起伏之下成長，雖然並非全然都完美，但是往往這些狀態，會改變我們的人生態度。在自己事業穩固的時候，忘記過去努力的過程，也忘記受惠於你得到高位的恩人而因此得意忘形。當我們事業失敗的時候，總覺得抱怨自己這麼努力，為何還是會淪落到如此地步，因此內心焦慮不安、灰心失望。

即使我們在晴天之下，我們應當感恩陽光讓大地陰暗之處得到光明。亦即自己個人不因順利之時驕傲及輕視他人。即使我們在雨天之下，我們要感謝雨水滋養大地，讓大地獲得重生。亦即我們雖在你逆境中，我們不因受到這樣打擊失去希望。不論在那一種狀態下，我們內心應該不因此受到動搖，不會因而出現負面的思考。能夠遠離這些鼓譟的聲音，得到平靜的安適，這樣才是無上的幸福啊!

思想不因接觸世事而動搖，擺脫憂愁。

不染塵垢，安穩寧靜，這是最高的吉祥。

【經集268】

2014年8月24日星期日

老歌金曲翻唱_001

那一年，我認識了我的伴侶，他給了我很多的鼓勵及支持。

雖然我們只交往了一年多的時間，當下讓我感到無上的幸福及美好。

點點滴滴常在心頭、永遠無法忘懷。

這些歌曲是當時他陪伴在一間高級VIP卡拉OK錄的一部分，只是為了想要留念送給他。

很遺憾~他已經聽不到了!希望他在天之靈能夠繼續聽我唱歌!!!

PS:後面空白忘了減掉很一ㄏ!!!

與禪學對話009_我們要控制言語及行為

對於行為上，我們要遠離殺生、外遇等這些讓人痛苦的行為。對於說出的話，我們應當遠離惡言相向、傳謠言、妄語及謊言。然後我們要遠離心中的妄念及憤怒的幻想。並且，對於會破壞我們心思清晰及集中力的飲酒，我們應當要節制，經常鍛鍊內心，不斷的成長。這樣我們才會感受到無上的幸福。

如果我們一直傷害對方的身體，即使是動物也是一樣，將來我們的罪虐會加重。如果一直惡言相向、傳謠言，這個因就會帶來同樣惡言的果。不要以為你在別人背後說壞話，這些遭遇將來不會發生在你身上?即是對方得罪了你，我們應當為他們祈福，回向給對方也等於提升自己的福德。我們難免會與朋友應酬，但是飲酒應該要節制，不節制就容易動怒、容易傷感。過去我們常說「藉酒消愁!酒後吐真言!」但是殊不知，我們會更愁更煩悶找不到解決方法。

親愛的!我們的口就像是一把利劍!沒有特別守住就會置於人於死。我們傷害對方身體，也等於傷害對方的父母及其祖先，這樣對我們未來的生命是損害的。

斷絕罪惡，節制飲酒。

努力遵行正法，這是最高的吉祥。

【經集264】

2014年8月20日星期三

與禪對話008_跳脫憤怒的火窟

「他辱罵我!」
「他傷了我的心!」
「他打垮了我!」
「他竊取我創意」......
當我們遇到諸如此類的問題，我們心中就會燃起怒火，而且嘴中不斷反覆咀嚼，導致這個恨意一直無法平息。即使短暫忘記，可是回想起來始終無法讓心靈平靜。
要如何停止這樣的怒氣?說起來容易，但是做起來非常困難啊!

這個就要回到修養問題。也就是說由從心中最根本問題解決。當我們不小心被這些導致因素激怒的時候，首先就是要先學會冷靜下來。因為冷靜，可以讓我們有更多的正面思考及減少彼此的衝突。然後找出之間的平衡的溝通點，如此才能達到雙贏及不發怒的情緒。

停止讓這樣點燃怒火的因素，從一再反覆的情緒中解脫，這些恨意才能夠平靜不起波瀾。學會平靜讓怒火降下來是要靠「學習」的，每日在情緒中檢視自己、檢討自己，如此，我們才會更懂得駕馭它。畢竟我們不是上帝，我們是人很容易軟弱的。

彼罵我、打我、敗我，劫奪我，

若人懷此念，恨意不能息。

彼罵我、打我、敗我，劫奪我，

若人捨此念，怨恨自平息。

【法句經３、４】

2014年8月19日星期二

與禪對話007_只會說浮誇空話的人不是朋友

新增說明文字

在生活當中，我們應該有這樣的經驗。比方說在工作上遇到同事有業務困難的時候，我們主動熱心協助他完成了棘手問題。因此，對方覺得欠你人情，明明不是發自內心，卻輕易許下承諾。
「謝謝你的幫忙，為了答謝你的恩情，下次你有困難一定要找我，我一定會全力幫助你。」
然而一旦我們真的工作上有困難、焦頭爛額時候，他卻故意視而不見。對於這樣的人，我們應該知道「他只是一個口頭上輕易承諾的人，並不是真正的朋友。」

其實生活當中，我們也會犯同樣的錯誤。只要對方邀請你參加甚麼活動時候，我們總是輕易答應對方「一定一定，我會去參加。」結果當對方花了很多心思為你準備，也為你預備最好的位置，我們卻沒有如期赴約。這樣的情形是不對的，沒有主動去電不能去的原因更是糟糕!
一旦我們經常做了口頭上輕易承諾的人，那麼對方也就不會再邀請你參加任何活動，屆時你不能責怪對方「那麼好的事情為何不糾一下?」

所以，當對方是經常這樣犯了口頭上輕易承諾的毛病，我們就要知道這樣的人不是最好的朋友；同樣的，自己也犯了以上毛病，對方也會視我們不是好的朋友。當我們認清這個問題之後，我們應該努力學習傾聽對方的問題，然後謹慎答覆。另外，幫助對方是人際關係天經地義的實情，我們應該量力而為，不求回報。

盡對朋友說些無用的甜言蜜語，

智者知道這種人是只說不做的人。

【經集254】

與禪對話006_只耍嘴皮，完全不伸出援手的人不是朋友

有些人經常毫不羞恥的在口頭上說：「我是你最好的朋友」，但是一旦拜託他幫助你能力可及的事情的時候，他卻編了無數個理由說：「我今天懶得出門沒有空」，根本不願意伸出援手。

當我們遇到這種情形的時候，心裡一定會感到憤怒及難過的說：「他不是我的朋友嗎？」你不必對這種的人抱任何期望，應該要認清「他不是你最好的朋友」。

你會說，朋友的定義很多種吧？是的我認同，但這篇的重點是遇到經常在口頭上自稱是你最要好的朋友情況；而我要說的兩個重點是，你要認清一個事實：「他不是你的朋友」、「不要對他有所高度期待。」

一個不知羞恥、蔑視羞恥的人說道：「我是朋友。」但是他從不做力所能及的事。智者知道：「這樣的人不是我的朋友。」【經集253】

2014年8月17日星期日

令人爆笑又戲劇化的下午!

今天下午我發生了一個戲劇又非常爆笑的經歷。
我下午去土城承天禪寺山上走走，原本只是當觀光客，沿著小徑走到寺廟前。當時只是想說用虔誠安靜的心在周圍拍照，有一位師姐前來勸導我不要站在走廊，因為許多人誦經會影響動線，於是我就在一個空間休息，又很好奇地看著大家是怎麼祈福的。
然後我又好奇請教另一個師姐要這麼祈福，因為今天現場人超多，好像是一個大型法會。他問我你親人往生多久了？往生？原來他們是來為往生親人迴向祈福的啊！
後來我問師姐一般人也可以祈福嗎？他說可以，後來教我這麼祈福，完了之後我就躲到後面去。後來鐘聲突然開始響，大家就開始移動，找好自己位置，我就傻傻的被一位師兄帶領到最前面第一排位置。我問這位師兄有什麼事嗎？他說誦經。誦經？可是我已經在位置上了，真的不好意思走開，我心裡想應該一下子就好，沒想到全程約一個鐘頭!
更好笑的是因為我在第一排，我不知道發生什麼事，唸到幾句第一排全部跪下來，唯獨我還愣在那，我感覺好糗就也跟著跪下來，還跪的很不自然，甚至偷瞄旁邊的人。連我的帽子滾到前面，趁人不注意趕緊拿過來。還好前面有大字幕可以唸。但是我後面一位男生誦經頻率忽大忽小，真的嚇死我了！

坦白說，我今天並沒有想這麼多，只是憑著單純及敬心順著它走。我知道心裡想要為一些親人祈福，只是我不知道要如何融入當下。甚至突然會頓時幾秒中想說上帝會不會與佛陀吵架？哈哈哈!我想太多了！然後被一種力量牽引、戲劇化的完成了內心的這個疑問。最後也熬過一個鐘頭大型誦經祈福的儀式，令人感到特別又爆笑的經驗。

對於目前禪學基礎的我而言，是一個非常實務的經驗。也開始覺得為了一個探求共同的真理並非宗教的我，也上了一個平靜又踏實的一堂課啊！

2014年8月16日星期六

與禪對話005_不要計較勝負

如果在一場競賽中，如果有三種選擇，第一個是「平手」，第二個是「勝利」，第三個是「輸了」，你會如何選擇？
通常來說，我們一定會選勝利。

其實在這篇要提的重點是：勝利，是突破自己，而不是讓對方難堪；平手，是讓彼此互相切磋鼓勵，而不是放棄前進；輸掉，是承認自己有所進步空間，而不是放棄努力。另一個重點更重要，那就是不管是遇到那一種狀況，我們心情不會受到影響，而是處之泰然心境。

不計較「平手」、「勝利」、「輸掉」，完全不將勝負放在心上，態度就不會傲慢，也不會有口舌之爭，和平就會到來。

考慮自己等於、優於或低於別人，
就會由此發生爭執；
不考慮自己等同於或優於別人，
便會在這三種狀況下都無動於衷。
共勉～
【經集842】

你不該放棄夢想!

那一年是我人生中最精彩的一年，也是我對於音樂夢想打開的第一步。(當年20歲)

這個比賽全國分為北、中、南區初賽選拔至複賽，再從複賽篩選共15位晉級至總決賽。比賽中個人面臨了許多的壓力，尤其也會聽到一些負面的聲音-「你應該不會進入初賽！」但是，我深深覺得我對它的執著與希望，不該因此就放棄。後來，我憑著全力以赴及一定成功的信念，因此，在這次比賽讓許多人跌破了眼鏡，獲得了全國總冠軍的殊榮。

在這個年紀回想這個影片，並不是惦惦依舊過去的美好，而是從中找到一個未燃起的火花，讓這個火花成為未來的一個動力。也就是說，當我們有一個夢想尚未實現，我們就要回想曾經那一段熱忱，用這個熱忱鼓舞自己，鼓舞別人。不去在乎何時圓夢，而是在乎是否還在繼續為夢想而活，為音樂而活啊！所以，我期許大家如果跟我一樣，當你也有一個未完成的夢想，絕對不要放棄它。

回想看看，在你的生命當中，有哪些是你個人最重要的夢想？你放棄了嗎？還是你自認為不可能發生在你身上？但是我要告訴你一件事情，當你沒有擁有這個夢想，那這個目標永遠不會發生在你的身上。一起加油吧！

2014年8月15日星期五

禪學對話004_不與他人比較

不要將現在的自已和過去或他人比較，自認為很了不起「我比他優秀！」或是「我以前傑出多了！」也不要因為比較而自我貶抑「我比他差勁！」或是「我的人生實在是糟透了」…。
就算有人問了我們有關自尊心的問題，不需要去想像優越自己或低劣渺小。我們應該冷靜有技巧性回答，以免陷入自我意識過高，就如時下所謂的自我感覺良好。我指的是驕傲自大的意識。

找伴侶的時候，我們經常會以相貌比較；有小孩的父母，就會拿小孩的成績比較；學歷高的人，就會拿學校名稱比較；職位高的人，就會拿薪水做比較；有名望的人，就會拿人脈做比較…。當然有很多的面向並不是它絕對是好抑或不好，而是當下你的內心表態是否在平靜及安穩狀態，即使在位高而充分智慧學習謙卑；在低位之下而充分積極向上、不以抱怨以對！

聖經有一句話說；「驕則必敗，謙則必昇為高，」意即驕傲的人有一天會面臨失敗現實，而懂得謙卑的人有一天會成就大事」。每一個人生來都具有自己的特質，沒有人能夠取代的。長得帥與美不是我們能夠決定，而是我們內心如何看待它、珍惜它，然後善加保護它。唯一我們能夠決定的，就是我們的積極正面作為，這個作為加上我們的決心、我們的毅力，我們的生命就不會陷入在比較的惡劣循環裏頭增長。

他不要因此認為自己高於、低於或等同於別人；即使別人再三詢問，也不要讓自己陷入這種考慮。【經集918】

2014年8月13日星期三

與禪對話003-遭人誹謗時

要是遭到別人的誹謗，內心真的讓人非常傷心。但是誹謗他人的問題，從過去到現在一直都存在我們人類的生活當中。沉默寡言被說成「悶騷」；話多的被說成「說話像機關槍」；講究禮節被說成「有什麼企圖」。

世界上任何地方、任何一個人都會惹來某些人的生氣，遭人誹謗是理所當然的。有些人也會說，為什麼我行事得正沒有得罪過人，竟也會遭到如此莫名誹謗？這有何道理？所以，當我們遇到這種事情的時候，不需要將別人的誹謗放在心上，左耳進右耳出就好了。被誹謗的程度不同，有人會說：「難道要我認命了？」我想那一把尺就在我們每一個人的心中。我們盡量做一個不誹謗他人者，避免因為口德問題造成人際關係及形象損失。

阿多羅應知!此非今日事,古語已有之:

默然為人誹,多語為人誹,寡言為人誹。

不為誹謗者,斯世實無有。

全被人誹者,或全被讚者,

非曾有當有,現在亦無有。

【法句經】

2014年8月12日星期二

與禪對話002-有人惹你生氣時

有時候工作上，難免會與夥伴發生無明火，原因是明知道對方正在氣頭上，自己的內心跟著被他影響起來，然後對他說:「幹嘛發這麼大的脾氣！」就這樣，一整天我也隨之悶悶不樂，也不太想要講話。
為什麼會這樣呢？原因是我只在意他的憤怒，卻不用冷靜的心去體諒對方，了解究竟發生了什麼事情。
有時候我們以為自己是對的，可是總是話題對不起來，別說是情緒這回事了。
所以，我們應該學習一個方法，那就是一旦察覺對方有了怒氣時，我們應該事先冷靜下來。這麼一來，不論是對方或是自己，都進行了一個心靈治療。當我們接受對方的怒氣時，彼此之間的憤怒就會歸於平靜，得到緩解。
口才勝過了對方，卻賠掉了之間友誼，真的不值得。讓我們一起學習欣賞彼此的優點吧!共勉

2014年8月11日星期一

與禪對話001-有人讓你吃進苦頭時

我們生活當中，多多少少會遇到被人損的經驗吧？遇到這個情形，一般大部分人的回應方式也沒好到哪裡去啊，最後竟是你爭我鬥，兩敗俱傷的局面啊!
特別當有人讓我們吃盡苦頭的時候，他們樂見我們沮喪，甚至會說：「活該!」但是遇到這個情形時，如果我們能夠保持平靜，讓對方看不出我們變化的表情，他就會因此大失所望的轉身離開地說：「真沒趣!」
所以，刁難對手、困擾對方最佳的辦法就是不動怒，保持開朗，就是這麼簡單。