國人越來越多人喜歡親近大自然，但想到高難度的百岳，許多人心中怕怕只能敬而遠之，認為這輩子應該沒有機會爬百岳；其實國內有許多小百岳是容易可達的，以新北市「天上山」就可以規劃安排喔!
最近，個人身體因素，不是動小術，就是右肩沾黏所苦，端午連續四天假期，假期第二天剛好醫院有門診，於是檢查了右手舊傷，X光檢查之後發現有骨刺，難怪怎麼復健及中醫治療，疼痛仍未見起色，於是在醫生建議之下打了一針(暫時不開刀)，讓右手可以舒緩，讓影響生活降到最低。隔天，右手果然舒緩了許多，想到許久未爬山，於是開始手指動動登山APP，展開了輕鬆的一日健行，這次是規劃［天上山］海拔430公尺，雖然不是高海拔的地形，但路線會經過一般步道及原始步道，距離將近12公里，走起來也不是很輕鬆，尤其是大病過後的身體，懷疑自己是否能走完?分段休息，選擇自己的腳程行走，即便無風無雨大太陽，最後，終於完成了此趟病後復健的路線。而這次，我是從中和圓通寺步道起登，抵達天上山之後，便往承天禪寺往下走，終點在捷運永寧站結束行程。
圓通路305巷登山口起登
容易爬的石階
遠眺中永和及板橋
玉皇宮的觀世音像
綠野仙蹤
叉路一定要左轉
又要爬石階
文筆山三角點到啦
文筆山三角點拍完再下去不遠處大休，吃點心
文筆山遠處
素食飯糰
文筆山大休
五城山海拔418，這裡也有好心人儲備雨水的水源
天上山到啦
自拍一角
下方是承天禪寺
遠處是我來的方向
這是我秘密基地，下午茶
太熱了，冰咖啡一定要的
繼續下山，會經過新北市土城區導覽地圖
清澈的小溪
典型的午後雷陣雨
木棧道旁的小溪，令人舒心
經過承天禪寺入口大門，這裡有公車上下車處
捷運永寧站，終點到啦，平安下山
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