14天素食計畫9/14

14天素食計畫9/14
感覺學會微笑、同理心及憐憫他人！

「我們因為很在乎自己的面子，所以會感到不安。」
許多聰明的人、品味好的人、努力的人、勤勉的人，靠著自己的努力和才華可以達到某種程度的成功，但他們往往無法再更上一層樓。因為光靠努力及才幹是不夠的。此時阻擋我們成長的是便是自尊。很多成功的偉人，之所以會更成功、卓越乃是因為他們學會「謙卑」。

這個自尊是為了「保護自己、向人炫耀、打壓對方」而存在的鎧甲。看似堅硬如鋼鐵的外表，其實一碰就容易粉碎，因為我們人是血肉做成，也是很脆弱的。如果這個假面具一直沒有卸下，我們就無法認清自己內心的軟弱及不安。想對的，我們就會失去更多…更多。如果能夠肯定自己，就算赤裸裸示人也沒有關係。如果能夠肯定自己，既沒有必要誇示自己的力量，也沒有保護自己的必要，簡單來說，就是佛家所說的要學會「放下」。

我要說全天下大部分的人跟我一樣都有一顆軟弱的心，也很容易受傷。因此，我們就會揣著不安及寂寞。如果我們認清自己是這樣的人，那我們就要學習擁抱它、珍愛它、跟它相處，你便能去愛那些同病相憐的人。做到了這一點，我們就會坦然面對每一天，懂得駕馭那些有形及無形的負面問題。慢慢的，我們也會懂得彼此尊重與包容-不論對方的宗教、種族、膚色、性別、性傾向及地位等等……。

最後，即使我們再堅強我們偶而會不小心跌倒。記住，要學會一句話：「原諒自己、我一定還會更好」。

(照片為10年前拍攝)

接受它，不要逃避它

天素食計畫6/14
感覺身體很輕鬆!

我曾經帶領過的人，遇到了工作上的問題，甚至覺得我這個主管都沒有看到他的優點，否定了對方表現。後來，我告訴他，就是因為我肯定你的能力比別人好太多，這些小問題不應該發生在你身上。為了讓你未來更受人敬重、更出息，所以才會更加要求你。後來就跟我道歉!

有時候，工作經歷豐富不足的新鮮人在遭逢這樣的壓力的時候，不妨去想「這個壓力所以會發生，正是為了要補強我的弱點，使我能夠更加能幹的試練啊」。碰上痛苦的事情，我們應該不要懷恨在心，而是感恩地想「有幸讓我遇到了一個可以學習的機會。」當它是一個禮物收下我們就能變成一個很棒的人。

如果我們目前有著痛苦想要逃避，你越是逃避，那些令你痛苦及辛勞的事會緊緊跟隨你。從現在起，當我們嘗盡了痛苦及辛勞滋味，便能瞭解別人的弱點，藉此，對於有著相同苦難的同伴，我們便要多一份體諒!

14天素食計畫7/14

14天素食計畫7/14
身體輕鬆舒暢，對於肉類的依賴性有自主權。

在我國小學習階段，老師曾經問同學們將來的夢想是甚麼？每一個人的夢想五花八門，而我的夢想是：「將來我要當歌星」。一路走來雖然我的明星夢沒有實現，但是某種程度來說，雖不是甚麼大明星，但稱得上是「我是歌手」。今天的努力並沒有白費，原因是「我沒有放棄夢想」。我之所以會這麼認為，是因為長久以來，我始終把夢想放在心上。我毫不氣餒，就像每天睡覺、吃飯及喝水一樣，理所當然堅持持續擁抱夢想。

我們的夢想隨著成長及社會歷練也會隨之改變，一定要完成每一個夢想嗎？並非絕對規則！只要這個夢想在你的成長階段中，是一個「人生必要」的築夢計畫，那就放膽去做。不要因為自己內心及周邊聲音相互爭執，造成夢想實現恐慌症。
我們經常會有「夢想跟我絕緣」或「不可能降臨在我身上」的想法…
沒錯，我們並非偉人，但是如果沒有靠自己一點一滴去累積經驗，只是忌妒別人成功是因為他運氣好？家世好？哪麼…我們真的永遠不會圓夢的。如果我們真的想要去實現夢想，最快的捷徑就是竭盡所能過好今天。與其一昧嚮往未來，不如更加珍惜品嚐今天所得到的充實感和成就感。

要實現夢想還有一個重要關鍵，那就是相信「夢想絕對會實現」的力量。一是了解到「只要我們每一天的生活都全力以赴，夢想自然會實現」。另一個最重要的方法是。不論是大小-把夢想寫在紙上。

一起加油！

隨時提醒自己

雖然我不大出席喝酒的聚會，但是我非常很喜歡和朋友見面，也很享受美食。一直有人說：「原住民酒量不是很好嗎？」我只能微笑委婉回答他：「原住民是酒精的受害者，我不想當下一位!」也許因為這樣，酒肉朋友漸漸遠離，這樣的朋友也變少了。是好是壞？見仁見智。我只能說，如果朋友的邀約，會打亂我的生活規律，為了健康，我會選擇拒絕—我坦承這與我過去個性大不相同。

我認為讓身體保持最佳狀態，不僅是最厲害的人、偉大的人該做的事，我們所有人都應該有這份義務。給害怕生病你和我，想要保持健康，就要珍惜自己的身體,要感謝自己的身體。
還有一件事很重要，那就是「病由心生」。共勉

保持天真樂觀心情

市面上用來減緩老化的化妝品、保健食品和健康療法滿坑滿谷。然而不管是哪一個都有效的商品或者是方法，都永遠無法阻止老化，畢竟我們無法讓時間暫停，回到過去。我自己也會因為刮鬍子經常對著鏡子，偶爾敷面膜,坦白說，有時候我很在意自己的細紋會不會越來越粗、黑眼圈出現，或白髮越來越多什麼的...但是我發現自己的眼神仍然是炯炯有神!
心靈年輕了，即便身體老化，眼神依然會保持澄澈，閃閃發光。相反的，啊就算身體或臉龐的外在條件再這麼年輕，如果有一顆衰老的心，眼睛也不會有神采。維持年輕的最佳秘訣，就是要保持天真。也就是心裡面像小孩一樣的純真。
年老是遲早的事，年老也代表著越來越貼近真正的自己。累積經驗，認識許多人,挑戰從未做過的事情，凝視自己然後選擇過最適合自己的生活。就算老人家有神采奕奕的眼睛，有什麼好訝異的？
觀察眼神，也就是在觀察自己的心。在鏡子面前審視自己的心—我個人覺得是消除「年老所帶來的不安和寂寞」最關鍵的秘訣。
我不是建議大家不再繼續使用保養品或吃保健食品，而是要告訴大家，外表的光采是短暫的，年輕的心靈，真實的自己，才是我們要在意的。笑口常開，別太計較臉上細紋啦！

不要懼怕嘗試

14天素食計畫2/14。
出去遊玩，即使沒有抵達過的景點，靠著網路即可搜尋距離、交通，甚至週邊著名景點...
但是，我們的人際關係、命運或自己的目標...就無法在網路地圖搜尋得到，因為這些是要腳踏實地去經歷的。即始我們請教別人，他們不能給你百分百答案，絕對無法向你保證：「你絕對能抵達你的目的地。」
我認為，我們應該認清一個事實，並接受一個殘酷的事實—無論你有多聰明，終究會有你不懂的事情。

當我們認清這個事實之後，即是放膽的跨出去。反覆的行動與發現...或許這才是抵達自己夢想之地的唯一方法吧!
不管是在工作或其他事情上，我們是否看見有許多人之中，會讓人覺得「好厲害」的那些人大都是行事衝動的人。他們擁有比任何人都早一步行動的果斷和勇氣。
所以，給擔心的你輕輕提醒:有很多的時候，勇氣不是從我們的腦袋裡生出，而是從我們的雙腿湧出喔。Do it!

一個人旅行秘密

有時候，我們每天的充滿了外來的刺激和他人的影響，很少有時間能夠靜靜地沈浸在自己的世界。但只要花點時間面對自己的心，每一次我們都會有新發現。
旅行，是最容易了解自己軟弱的地方、堅強的地方、擅長的事情，以及不拿手的事情。

給想要朋友的你

雖然你對任何人都表示肯定，笑顏以待,但其實你並沒有敞開心房,自然你就會交不到朋友。如為了讓對方理解你的價值觀，說出「真心話」是件很重要的事。
交朋友的力量也是一種生存的力量,
與人見面的時候，試著把自己喜歡的東西和討厭的事務告訴對方，你也可以主動詢問對方「這事情你是怎麼看？」

★現在社群網路非常普遍，也許我們有很多網友，但是哪些是說真心話的？不要太在意別人的評論，因為都是正面評論而沒有反面評論，我們就變得更驕傲，更容易迷失自己。交友，也是重質不在量。

找出自己的優點

當我們感受到「不被別人肯定的不安及寂寞」時，不妨切換角度，不要把焦點放在別人身上，而是轉注自己，自問：「我是否有賞識的人呢？」
我深信，如果自己肯定別人，別人也會肯定你。這關係到別人對你的評價。
經常勸勉、守紀律的生活，做好自己眼前的工作，建立自己的人際關係，便是治癒「不被別人肯定的不安與寂寞」最好良藥喔！

這是今早與大家共勉的幾句話!希望你們除了早餐吃飽飽，心靈也要補充一下喔!週五了！大部分的人準備要休假了，祝大家今天笑口常開呀!